石福英说，健身球保健操是一种“击打型”运动保健操。健身球有单球、双球几种，它由手柄、弹性绳、球体三部分组成。手柄是塑料的握柄，球体是天然橡胶和十几种中药加工合成的海绵体状的软球，弹性绳具有一定的伸缩性。　　“这种健身球的构造和造型虽然简单，但它可以随意敲打身体的各个部位和穴位。”石福英说，练习时以单球或双球在运动中...

　　AG体育APP在练习中，应左右手交替进行或双手同时进行。每天坚持练习，持之以恒，一定能收到健身、防病及治病的效果。下面，小编为大家分享健身球的八种锻炼方法，希望对大家有所帮助!　　把球向上抛起，等球下落时接住，同时五指用力握紧球体，借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位，810次为一组。抛球时要注意安全，以免砸伤腿脚...

　　从解剖学上讲臀部肌肉是维持骨盆脊柱稳定的，很重要的肌肉群之一，是连接上肢力量和下肢力量的桥梁，很多腰肌劳损、椎间盘突出、颈椎前倾的的人90%臀部肌肉力量很薄弱，加强臀部肌肉的力量不光让我们身材好看，还能有效的预防腰肌劳损等慢性病。从这个角度讲我们的审美还是很有科学实用性的。　　大家可能在网上会经常看到很多身材性感的...

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