说起有氧运动，我们都知道它是一种人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，燃烧的是我们的脂肪，对于减肥来说是一大利器，而且我们每个人也都能把有氧运动列举个七七八八，像是游泳、打羽毛球、跑步、跳绳等等，但是哪些有氧运动更适合室内呢？
2，要注意声音问题，就比如题主在跳绳的时候就选择去了楼道，在家里跳绳，邻居肯定会投诉的；
3，要看是否容易坚持，运动最难的不是第一天的开始，而是每一天的开始，所以好上手易坚持不枯燥也是非常重要的一点；
基于这几点问题的思考，我们基本上就能选出适合自己在家做的有氧运动，像前段时间过完年，我发现自己长胖了，问完自己上述几个问题之后，很容易就找到了我想要的运动——骑动感单车。
从安全性上来讲，动感单车本身就是最容易上手的有氧运动之一，坐上去骑就行了，运动难度就不大，而且在我买完动感单车后，野小兽还送我了网站会员，里面有很多会员课程，包括骑行前的热身，运动时的节奏与骑行节奏，运动后的拉伸等等都有课程可以跟随，教练带练更安心，还有健康监测，以及燃脂、舒缓、心肺提升等各方面、不同程度的课程，很全面。
除此之外，野小兽本身的安全也做得很到位，全包飞轮，防磕碰，脚踏上有防滑绑带，有100段阻力控制，能够调控精准，可以掌控运动强度，调节阻力的旋钮用力下按，就能做到紧急刹车，进一步保护了我们的安全。
它还配备了专业的静音皮带，运动时顺畅无声，还利用了磁控阻力系统代替传统的刹车片阻力方式，无接触阻力更安静，全车呈三角结构，非常牢固，高速骑行不打晃，再怎么骑行暴汗都不用担心打扰到邻居。
当然，我选择动感单车最重要的一点就是容易坚持。首先它没有什么操作难度，在运动的开始、结束前没有多余的步骤，不用多余的器具，不用瑜伽垫，不占地方，像我买的野小兽M2就只占0.5平方米，一次放置一劳永逸（当然想要挪走也很方便，它只有31kg，还带有滚轮，一推就走）。
并且骑行时上半身可以保持稳定，我们就可以看任何我们想看的东西，刷电影、追剧、背单词，想做什么都可以，有效分散了运动时的注意力，时间嗖的一下就过去了，野小兽的APP上还有一个线上云同步，可以根据锻炼时的状态为我们评分，能实时显示多人排名，一瞬间点燃热血，再累都能坚持一下，很容易就能够培养出每天运动的好习惯。
最后，是效果。动感单车能让我们从腿部、臀部、腰部、背部到手臂肌群都能锻炼得到，在中低强度下，一个小时约能消耗500大卡，高强度则可以到达600大卡，一个小时就能为我们自己运动出两块炸鸡，减肥效果相当可以，不仅如此，我们在骑行的时候在进行不停地快慢转换，就像是在练习变速跑，对我们的耐力和心肺功能有着非常好的提升。
不仅如此，动感单车在设计上也有很多的小巧思，能让我们的运动更舒适，像我的M2是那种高回弹的坐垫，能够有效提高骑行舒适度，减轻坐骨的压力，同时座椅也可以随意调整高度，在人机交互上的设计也更科学，有效减轻对膝盖的压力，一家人都可以运动锻炼，动出好身体。
同时还有AI智能燃速环，白色代表热身状态，蓝色代表身体在燃卡，绿色代表有氧环节，橙色代表无氧区，红色代表运动比较接近身体的极限，每一步都有记录，我们能够真实地看到自己的进步与变化。
当然，不论是什么样的有氧运动，适合自己的就是最好的，希望我们每个人都能找到适合自己的运动，坚持下去，获得更加健康的身体。