一说到健身，大家脑海中第一呈现出来的景象应该都是放满了一屋子健身器材的健身房，甚至有的人认为只有去到健身房中练出那种特别明显的肌肉才算健身，但今天我要告诉你，你其实一直都错了！

　　虽说健身通常被定义为一种体育项目，但从更广阔的范围来说，体育项目其实只是健身中的一大板块。因为健身其实还包括了像做家务、写字、画画等非体育项目的活动。不过我们今天的重点不放在这些非体育项目中，而是在器械健身和非器械健身中。

　　这通常就是大家对健身的第一印象。器械健身顾名思义就是以器械为辅，以增肌为主的健身方式。如胸肌、腹肌、肱二头肌等都是通过器械健身中的力量训练来进行锻炼的。而由于一般家里都不可能有健身器材，就算有也不可能十分的完善，所以想通过器械健身的人，通常都会去到健身房中进行锻炼。

　　这类健身方式是指基本上都不需要依靠健身器材就能通过自身身体独立完成的活动。像慢跑、瑜伽、游泳等都是十分有益身体的非器械健身方式。

　　总而言之，无论是器械健身还是非器械健身，只要能对身体产生有益的体育活动都是我们通常所说的健身，而不是大家以为的只有去到健身房中撸铁的才叫健身。

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