动感单车起源于美国，颇受青少年的热爱，但实际上这项运动是没有年龄限制的。在健身房里，总会有那么一间教室有着动节奏感极强的音乐和变幻莫测的灯光，在教练的指导，运动者模拟出在不同路况上骑行的效果，并时不时的喊着各种口号。那这项活力四射、热情奔放的运动到底有什么好处，要怎么锻炼才能达到效果，适合什么人群参加呢。下面我们就...

　　嗨、我是小猴，在健身房练了几年，平时减脂最喜欢的就是去踩动感单车课，只要晚上有空我都会去，风雨无阻那种。　　动感单车向来都是有氧减脂必不可少的一项运动之一，健身房那场场爆满、酣畅淋漓的动感单车课一定是大家的必争之地，皆因为它的高效燃脂和氛围感太让人着迷了，简直欲罢不能。　　但你们不知道的是动感单车为什么健身房踩就就...

　　5 月 31 日，米家动感单车 自发电版正式开启众筹，为喜欢运动健身的朋友带来了又一款趣味十足而又具有一定实用性的健身器材。　　这款米家动感单车的配置不算特别突出，它提供了 32 挡的阻力调节，采用了内置的隐藏式飞轮和多彩“燃脂环”设计，可以多彩的光圈和屏幕显示状态。至于占地面积，则是 0.45㎡，机身净重为 39...

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　　在健身动作中，每一个动作都是很不错的，但是每一个动作也是有一些不同的，比如有的适合女生，有的适合男生，那女生健身动作是什么，当然有人还是了解的。那么，简单的女生健身动作都有什么动作？下面就一起来了解一下吧！　　仰卧起坐一直以来都是深受女性健身爱好者的推崇。因为仰卧起坐动作简单，也不需要借助外界条件，对于产地也没有要...

　　女生健身的线.蜜桃臀（臀部）-改善腰背疼痛，膝盖痛，臀部训练燃脂效果更好。　　一小时，热身5分钟+力量训练40分钟+消耗性训练（心肺训练)10分钟+拉伸5分钟。训练原则以轻重量，多次数多组数为主。　　力量训练以以上我说的几块肌肉群为主，进行针对性训练。家庭训练的话，可以考虑下速境的宅家健身 [黑科技]，一台设备可以...