年轻的时候总要去为一些事情奋斗一下，就像是减肥，你不为之付出努力瘦下来，永远也不知道苗条的你有多美。我在尽量完善适合所有人的减肥方法，所以我需要吸取更多瘦身达人们的减肥方法。

　　就是特别简单的少吃多运动，各种减肥药减肥器材之类的都没有用过，几天几天减肥食谱什么的也没有用过，因为觉得太麻烦了，家里是妈妈做饭，不可能要求再特地给我做一份。所以吃的方面比较简单。

　　我早饭午饭都是跟着家里面正常吃，米饭也会吃，就是会多吃点菜，油炸类的尽量不碰。晚饭就是一点都不吃了，连水果也不吃了，从减肥到现在两年没有吃过晚饭了。

　　跟你们一样，我也是很爱吃饼干点心的，但是我现在不会一次一包都吃完，每次吃个一两块过个瘾就好了。

　　减肥的时候还可以养成看热量表的习惯，热量太高的尽量就不要吃了，多选择一些低热量的。每天吃三五个红枣，热量不高还可以补补身体。如果去外面吃东西尽量控制在两周一次，外面的食物为了追求味道油脂和调料都会放的比较多，没有家里的健康而且会胖。

　　运动是必不可少的，运动可以加强新陈代谢，消耗能量，增长出肌肉以后还可以燃烧脂肪。所以减肥中不可以忽略运动这一项。我选择的方式是跳减肥操，每天跳一个小时，大家可以根据自己喜欢的运动来选择，坚持40分钟以上。

　　2.以前我的月经不太规律，减肥之后变得规律多了，不过后来有莫名停了三个月，去看医生说是瘦的太快了。

　　4.副作用：关节方面没有问题，但是有过两次突然起身的时候晕倒了，后来就没有了。

　　坚持不下来：这个时候我的朋友和家人都会鼓励我，让我有坚持下来的动力。大家可以减肥的时候发到朋友圈里，大家一起监督，会不自觉地就想坚持下来。

　　从180斤瘦到110斤减肥达人经历分享，坚持瘦身没有胖女人。返回搜狐，查看更多