AG体育APP手机版下载孩子们期盼已久的暑假终于来临了，相信很多家长已经给孩子报名了很多课外辅导班。

　　大部分的学生接下来的暑期生活可能比在校时还要忙碌，放假只是意味着学生从校内的教室转向了校外教室，家长对学生文化课成绩的关心胜过了关心孩子的身心发展状况。

　　真正的教育是用一棵树去摇动另一棵树，用一朵云去推动另一朵云，用一个灵魂去唤醒另一个灵魂。

　　扪心自问一下，现在的我们是这样去做的吗？我们是用一个灵魂去唤醒另一个灵魂吗？

　　此前，中国青少年研究中心家庭教育研究所的一项调查显示，在义务教育阶段，我国城市家庭教育支出平均占家庭养育子女费用总额的76.1%，占家庭经济总收入的30.1%。

　　其中，课外辅导费占了很大一部分。尽管学校有满满的课程安排，可很多的学生在周末、在寒暑假依然行走在家和补习班的道路上，放假的时间也只是意味着校内的教室已转向了校外教室而已，他们俨然成了一个学习的机器，在高速不停地运转中，身心疲惫。

　　有统计数据显示，现在有近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。长期处于缺少睡眠时间的孩子们，身心健康也受到了很大的影响。

　　据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，美国休斯顿大学近日的研究表明，睡眠时间不足或睡眠质量较低的青少年患抑郁症和焦虑症的风险也更高。

　　中国教育科学研究院吴健博士在“青少年运动不足，拿什么拯救你？”一文中指出运动不足者可导致非传染性疾病和精神疾病。

　　因此，如果说要一定要给孩子们补课的话，其实他们最需要补的课就是体育课了。

　　体育生以及有运动习惯的学生，为什么自杀现象比较低，因为体育运动对学生本身就是一种挫折教育。“体育的作用不仅是锻炼学生身体、增强学生体质，更重要的一点是它对人的意志、精神方面的锻炼。”

　　每名学生都需要经历中考体育，顾名思义“中考体育”测试的是学生身体能力达到中考时所对应的年龄段的水平，考试项目按照学生的耐力、力量、灵敏、柔韧、速度等身体素质去考核。

　　但大部分学生都是到了初三才去恶补体育，应对体育中考。然而这些项目就像文化课一样，是需要积累和进阶的，不可能初三一年就把九年所落下的课都补回来。

　　学生历经千辛万苦上了大学，才发现原来大学每学期都要考体育，体育不合格轻则影响奖学金及学生干部评选，重则影响大学毕业。

　　常常在网络上看到学生将大学体测用“恐怖”、“死亡体测”等夸张的词语去形容，更加说明了学生在基础教育阶段所欠的“体育债”的严重性，就像一个没有学过数学的学生突然要考高数一样，如此看来的确是非常“恐怖”。运动对身体健康起到的作用

　　经常参加体育锻炼，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加人体对食物的欲望和需求量，有利于增强体质。

　　经常参加体育锻炼可以改善和提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调,还可以有效地消除脑细胞的疲劳，提高学习、工作效率、预防和治疗神经衰弱。

　　人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质强弱有重大影响。青少年儿童经常从事体育锻炼，能促进骨的生长，使骨骼长长、横径变粗，骨密度增大，骨重量增加。

　　经常锻炼，也能使肌纤维变粗，肌肉横断面积加大，肌肉收缩能力和张力增强，从而不断提高肌肉的力量和耐久力。体育锻炼对于人体的肌肉、骨骼系统的发育起到良好的促进作用。

　　经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张。肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量值高于一般人。

　　经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。

　　从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。

　　经常参加体育锻炼可以改善不良情绪，使心理承受能力增强。参加体育锻炼者感觉更加轻松，疲劳程度转轻，并具有较强的组织纪律性。同样，运动者看起来精神更好，自信心更强，工作学习效率更高，很少感到沮丧，并且健康水平较高。

　　在体育活动中，学生为完成活动内容，达到活动目的，需要与其他参与活动的个体接触，在接触中对自我行为、形象能力产生自我评价。主动参加体育活动会促进积极的自我知觉。

　　同时，体育活动内容大都由学生根据兴趣、能力等自发选择，在体育活动中，学生一般可以很好地完成活动内容，可以在活动中寻找到安慰感和满足感，有利于增强自信心和自尊感。研究表明，经常参加体育活动的学生比不经常参加体育活动的学生有更高的自信。体育活动也能培养学生的竞争意识和主动参与意识。

　　体育锻炼对青少年发展至关重要。但学校体育却无法承担学生体育锻炼的全部重担。在体育课严重被挤占，课间活动时间严重被压榨的现状下，体育老师真的是心有余而力不足。

　　我们能做的只能是不断跟“被生病”抗争，在保证“安全”的前提下，设计好每一堂体育课，合理组织每一次课间操和集体活动。但，这些是远远不够的，当学生在课间十分钟都无法再出教室活动的时候，仅靠本就不多的体育课去拯救学生的运动量，简直就是妄想，是天方夜谭。

　　体育锻炼不仅增强了青少年体质，同时对促进青少年的心理健康起到了积极的作用。所以这个暑假别再让孩子虚度光阴了，让孩子多参加体育运动，给孩子多“补补”体育课，赢弱的少年少一点，健康活力的学生多一点！