听着节奏劲爆的音乐在跑步机上挥汗如雨，开着空调在功率自行车上练到筋疲力尽，为弥补平时缺失的运动量在周末大量加练……疫情之下，居家健身逐渐成为备受追捧的锻炼方式，然而许多人由于锻炼方式不当，不仅效果大打折扣，甚至会有运动损伤等反作用。北京体育大学副教授刘晓蕾近日建议，居家健身应在准确评估自身条件下安全进行，不要盲目踩...

　　说到“健身”，这实际上是一个广泛的术语，也许它对每个人都有不同的含义，可能是为了增肌，也可能是为了减脂，塑造身材，或者其他原因。但是在我看来，健身就是获得自身最好的健康和整体幸福感。　　不可否认，健身在这里定义了你健康的各个方面，因为除了必要的运动，科学聪明的饮食习惯以及积极乐观的生活态度都是不可或缺的，它们也是健...

　　疫情当前，宅家健身是最好的主动防御方式，为此闪电体育小编特别邀请职业健身教练张小西为大家带来了一系列宅家健身的方法，简单易行，专业高效。　　一直宅家容易导致肥胖，今天小西教练为朋友们带来一组简单的动作，不仅能够消除腰腹赘肉，拥有性感翘臀，还可以紧致全身，增强肌肉力量，一起跟着小西教练来练习吧。　　想爆料？请登录《阳...

　　本报讯（记者魏海政）“3、2、1，开始！”随着体育教师一声令下，学生们稳住呼吸，起、落、起、落，仰卧起坐测试正在运动摄像头的监视下进行。和传统体育课上教师用纸笔计分不一样，学生的成绩由操场上的一组组运动摄像头来判定，实时传到教师手里的平板电脑上。这是日前在山东省淄博市学校体育数字化工作推进现场会上，临淄区溡水实验学...

　　对于不健身的人来说，健身是枯燥乏味的，需要你牺牲自己的娱乐时间的行为，他们不喜欢锻炼，更无法理解为什么有人能够坚持健身。　　而对于健身的人来说，他们感受到健身带来的好处，比如获得更好的身材，更强健的突破，更乐观的心态，这些都会让他们主动去健身。　　而长期健身的人，他们不会觉得健身的枯燥乏味的，相反会觉得健身给他们带...

　　全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。　　全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。　　时下谈及全民健身，没有谁会觉得陌生...