今天上午，上海体育学院与美国运动医学学会在上海联合发布了2018中国健身趋势。调查数据显示，中国2018年排名前三的健身趋势依次为力量训练、可穿戴设备、青少年体育。

　　记者了解到，自2007年起，美国运动医学学会（ACSM）连续11年发布了的全球健身趋势报告，旨在预测全球健身行业、市场未来一年发展的趋势，该报告已成为全球健身行业、市场进行课程设计、产品研发和人才培养的一个重要风向标。

　　为了更大范围地纳入中国地区的调查对象，提高其全球健身趋势的代表性，美国运动医学学会（ACSM）与上海体育学院于2017年3月31日签署了双方合作意向书，决定联合开展中国健身趋势调查，并将这一调查纳为ACSM全球健身趋势调查的一部分，上海体育学院也成为全球首家与ACSM合作开展国家层面健身趋势调查的高等院校。

　　上海体育学院成立了以黎涌明、刘阳、韩甲三人为主的《中国健身趋势调查》课题组，经过8个月的前期筹备、在线调查和后期分析完成了《2018中国健身趋势调查报告》。该调查报告借鉴美国运动医学学会十一年的全球健身趋势调查经验，立足中国健身行业现状，采用网络问卷的形式，对中国健身趋势进行了调查。历时2个月，共回收有效问卷1042份。

　　调查报告显示，中国2018年排名前20的健身趋势依次为力量训练、可穿戴设备、青少年体育、自重训练、户外活动、核心训练、团队训练、体医结合、认证健身专业人士、健步走、健身工作室、健身专业人士的许可、手机运动App、青少年儿童肥胖治疗和预防运动、瑜伽、运动营养指导、私人训练、健身会所、减重训练和健身结果测量。

　　美国运动医学学会主席沃尔特·汤普森在发布会上说，对比2018年中国和全球健身趋势可以发现，2018年全球健身趋势排名第1的“高强度间歇训练”并未进入2018年中国健身趋势的前20。但是，团体训练、可穿戴设备、自重训练、力量训练在两个健身趋势报告中都位列前10。不属于全球健身趋势前20，但属于中国健身趋势的是青少年体育、体医结合、健身走和运动营养指导。

　　在课题组成员黎涌明看来，在中国健身趋势中，可穿戴设备的排位靠前与整个世界范围内可穿戴设备在健身中的火热发展有关，如今科技成熟了，相关行业企业也关注可穿戴设备的产品研发，与此同时，现在人们在健身的时候越来越追求时尚健身这个概念，有了可穿戴设备可以更好地与家人、朋友分享自己的运动情况，人们对运动时尚有追求。

　　黎涌明告诉记者，让课题组感到意外的是，全球健身趋势排名第1的“高强度间歇训练”并未进入2018年中国健身趋势的前20。“高强度间歇训练主要指的是运动强度相当高，并且间歇进行训练的健身方式，与普通的健步走相比，它的运动强度很专业也很高，需要良好的身体素质和体魄去支撑，对锻炼者的运动基础有要求，此外，它也需要有专业人员的指导。这种运动方式优点是省时有效。当然，我们也注意到，国内已经有越来越多的人开始关注高强度间歇训练，相信随着我国健身行业的不断发展，我们的健身方式会越来越丰富、专业。”

　　权威专家推荐9大“助性”运动，男女都该偷偷练,对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错的选择。

　　明尼苏达州梅奥诊所招募72名18岁至30岁的青年和65岁至80岁老人，让他们分别接受骑行类高强度间歇训练、举重类抗阻训练和以骑车为主、举重类为辅的综合训练。结果显示，高强度间歇训练延缓衰老的效果最好，能让细胞为线粒体制造更多蛋白质，减少线粒体受到的伤害，而线粒体质量与长寿存在关联。

　　澳大利亚加文研究所新陈代谢科奈杰尔特纳博士说，“食用含丰富蛋白质的早餐可以在饱腹的同时消耗体内大量的能量。让自己处于完全黑暗的状态，拥有高质量的睡眠对控制体重来说也非常的重要。

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　　今天哪些健身方式最流行？2018年中国健身趋势发布,今天上午，上海体育学院与美国运动医学学会在上海联合发布了2018中国健身趋势。美国运动医学学会主席沃尔特·汤普森在发布会上说，对比2018年中国和全球健身趋势可以发现，2018年全球健身趋势排名第1的“高强度间歇训练”并未进入2018年中国健身趋势的前20。AG体育官方网站