很多人在健身上追求高度精密和科学，觉得这样严谨的依照流程，可以让健身锻炼更加保险。我身边就有这样的例子，同事倩倩在健身的时候，AG体育按照咨询介绍疯狂喝水，想要达到最佳的饮水量，最后却将自己折磨得不成样子。网上咨询的建议太多，如果样样都采纳，才会造成我们的时间冲突。

　　像我之前说的，工作忙并不是你不健身的一种借口。上班族也完全可以将自己零碎的时间规划利用起来，比如早晨起床后，就算是出去晨跑半小时，也会让你今天一整天的精神状态上升一个台阶。

　　很多人都说自己实在安排不出时间健身，但其实所有健身的人日常都是有工作安排的。首先，我们可以去参考一下别人的时间安排，找个平时也坚持健身的好友，问问他的健身时间都是如何安排的。我知道大家都很忙，但其实每日的健身时间平衡在一小时左右就完全足够了。

　　有的人看了前文之后茅塞顿开，但还是无法独立规划自己的时间，这时候再看看下面的几个小技巧吧。

　　只要你的工作不是持续一整天，且需要熬夜赶进度，那么在这个基础上我们睡前都是会有一定得空余时间的。用这个时间玩手机刷视频，倒不如把时间花在健身上面。

　　很多人喜欢起床后醒醒神，去喝一杯咖啡放松一会，然后再出门上班。这个时候大家也都该明白了，这个时间也可以让给健身。