AG体育官网，还是健身平台keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人，在

　　因为常年坚持跳健身操，现在40岁的我，不仅身上一丝赘肉都没有，还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。

　　那时的我，刚生完宝宝，全身心投入家庭中，渐渐忽视了对美的追求，毫无活力，还带着中年妇女的油腻感。

　　难坚持：枯燥乏味，做一会就坚持不下来了，更别说坚持十天半个月了......

　　为了在减肥这个领域看得更远，我克服重重困难，去学习最顶尖、最前沿的知识，考取了40多项国际证书。

　　求思若渴的我，又前往美国纽约，去维秘健身房培训学习，将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。

　　为了取众多舞蹈健身之精华，我前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......

　　欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋，在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果。

　　回到家中，我把自己关进屋子，用了整整10天去搜集音乐，并在实际教学中反复实验。

　　功夫不负有心人，经历了半年之久，我终于整理出了最适合大众的、燃脂效果最好的18首曲子。

　　结合这些曲子，用我20多年的教学经验，设计编排出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。

　　高效燃脂，结合多种动作，全身运动，连续练习3-5首3分钟曲目，就能达到跑步30分钟所消耗的热量。

　　节拍感十足、鼓点超强，再加上燃脂操的舞步简单好跟随，就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力！

　　很多人都惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此“上瘾”！跟着跳完心情超好！

　　后来，带着这套操，我登上了CCTV的《黄金100秒》节目，还到各大专业论坛做讲座，并举办了几十场大型瘦身操活动.....

　　历时2年的精心打磨，经过全国超过100多万人的学习和验证，我也更加坚信：

　　现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时......随时随地，我们母女俩都能在家“原地燃脂”，做瑜伽、练音乐操。

　　最重要的是，完成一个曲子的锻炼只用3分钟，根本不需要咬牙坚持，轻轻松松就完成了热量消耗。

　　不节食、不跑步，母亲开开心心地跟着我跳了2个月，再加上合理控制饮食，竟然瘦了整整30斤！

　　腰也细了，身体也轻盈了很多，高血脂高血压等疾病也都回归正常，连精神面貌也跟着变好了。

　　不光是妈妈，在我自己独创的“3分钟燃脂操”锻炼中成功瘦身的，还有很多名学员。

　　他们都说：自从跟着卡卡跳操后，每天都充满了活力，肥肉悄悄消失了。更重要的是，每块肉都长在了对的地方。

　　如果你已经厌倦了市面上枯燥、单一、耗时的减肥方法，那么卡路里老师这套“3分钟燃脂操“，无疑是你的减肥救星！